Tedd meg az első lépést az EGÉSZséged felé
Szabadulj meg az étkezés körüli harcoktól és ismerd meg, hogyan járulhat hozzá a táplálkozás a testi-lelki jóllétedhez. Az egészséges életmód számodra is elérhető, és nem kell hozzá minden élvezetről lemondanod. Keressük meg együtt, hogy neked mi működik!
Neked való a konzultáció, ha…
…az alábbiak közül bármelyik igaz rád:
• szeretnél tudatosan tenni az egészséged megóvásáért
• a táplálkozással is összefüggő betegséggel diagnosztizáltak, és szeretnél jobban enni, hogy jobban lehess
• babát szeretnél és a táplálkozáson keresztül is támogatnád a termékenységedet, az asszisztált reprodukciós eljárások sikerességét
• a várandósság alatt és után szeretnél tenni a saját és a babád egészségéért
• frusztrál az egészséges táplálkozásról keringő rengeteg információ, az óriási termékkínálat, és szeretnél végre tisztán látni, hogy tudatosabb döntéseket hozhass
• érdeklődsz a teljes értékű növényi étrend iránt és szeretnéd tudni, hogyan hozhatod ki belőle a legtöbbet
• érték számodra az egészséged és hajlandó vagy tenni érte
Állapotok, amikkel fordulhatsz hozzám
Az alábbi állapotokkal keresnek fel a legtöbben, de természetesen minden olyan helyzetben segítségedre lehet a konzultáció, amikor a táplálkozáson keresztül szeretnéd támogatni az egészségedet.
A szénhidrát-anyagcsere zavarai
Inzulinrezisztencia (IR), csökkent glükóztolerancia (IGT), terhességi cukorbetegség (gesztációs diabétesz), 2-es típusú cukorbetegség
Részletek
Az ilyen jellegű diagnózisoknál leggyakrabban a 160/180 g-os szénhidrát diéta bevezetését javasolják, ez azonban sajnos sok esetben többet árthat, mint használ, mert nem veszi figyelembe az egyéni élethelyzetet, lehetőségeket.
A konzultáción segítek megérteni a szénhidrátanyagcsere-zavarok kialakulásának valódi okát és tisztán látni, hogy mi igaz és mi nem a szénhidrátokkal kapcsolatos aggályokból. Képessé válsz kialakítani a számodra megfelelő étrendet, hogy a megoldás ne a 160 grammos diéta legyen.
Szív- és érrendszeri betegségek
Magas koleszterinszint (hiperkoleszterinémia), magas vérnyomás, koszorúér-betegségek (ISZB)
Részletek
A szív- és érrendszeri betegségek a szervezetben különböző területeken okozhatnak károdást: a szívben (koszorúér-betegség, szívinfarktus, szívelégtelenség), az agyban (átmeneti agyi keringési zavar, stroke), a perifériás érrendszerben (érszűkületek), illetve a vesében (krónikus vesebetegség, veseelégtelenség).
A magas koleszterinszint bizonyítottan a szív-és érrendszeri megbetegedések fő rizikófaktora. A konzultáción átbeszéljük, milyen életmódbeli és táplálkozási szokásokkal tudsz pozitívan hatni a keringési rendszeredre. A legtöbb kérdés ilyenkor a zsiradékokkal kapcsolatban merül fel (milyet, mennyit), így ezekre különös figyelmet fordítunk.
Endokrin betegségek
Policisztás ovárium szindróma (PCOS), endometriózis, pajzsmirigy-alulműködés (Hashimoto thyreoditis), pajzsmirigy-túlműködés
Részletek
Az endokrin rendszer megfelelő működése létfontosságú a testi-lelki jóllétünk szempontjából. A hormontermelés zavarai számos, az életünket megkeserítő probléma forrásai lehetnek, amelyek egyre több embert érintenek hazánkban.
Az állapotok kezelésének elengedhetetlen része a táplálkozásterápia, amellyel jelentősen enyhíthetők vagy akár visszafordíthatók a tünetek. A konzultáción segítek megérteni a panaszok és a táplálkozás közötti összefüggéseket és kialakítani az egyéni élethelyzetednek leginkább megfelelő étrendet.
Gyomor- és bélbetegségek
Reflux, gyomorfekély, gyulladásos bélbetegségek (IBD): Crohn-betegség, colitis ulcerosa, IBS, SIBO, hisztaminérzékenység
Részletek
A bélrendszerünk egyensúlyi állapota alapjaiban befolyásolja a szervezetünk védekező képességét. Megfelelő táplálkozással rengeteget tehetünk a tüneteink enyhítésért és segíthetjük a bélrendszer regenerálódását.
Kutatások sora hangsúlyozza a rostok jelentőségét a mikrobiom egészségében. A konzultáción éppen ezért külön figyelmet szentelünk a rostok minőségi és mennyiségi felépítésének gyakorlati beépítésére. Átbeszéljük javasolt, preferálandó és kerülendő élelmiszerek és ételek listáját, hogy a lehetőségeidhez illeszkedve tudatos döntéseket tudj hozni.
Csökkent termékenység (szubfertilitás)
Ovulációs problémák, elzáródott petevezeték, méhbetegségek, flóra felborulása, problémák a hímivarsejtek termelődésével/működésével, immunerősítés, gyulladáscsökkentés
Részletek
A termékenység kapcsán bizonyos tényezőkre hatással lehetünk, másokra sajnos nem. A táplálkozási és életmódbeli szokásainkkal sok esetben pozitív hatással lehetünk a folyamatra, és támogathatjuk az asszisztált reprodukciós eljárások sikerességét is.
A konzultáció segít átlátni, hogy melyek azok a napi szintű táplálkozási döntések, amelyek leginkább támogatnak Téged és a párodat a fogamzás előtt, a várandósság alatt és a szülés utáni időszakban egyaránt.
Teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ)
Ha szeretnéd átbeszélni, mire kell figyelni a dominánsan növényi étrend esetében, hogy elkerüld a kockázatokat és a lehető legtöbb pozitív változást tapasztalhasd.
Részletek
A teljes értékű növényi étrend akár preventív céllal – egy hosszabb, teljes élet reményében -, akár már kialakult betegségek visszafordításában is hatékony eszköz lehet. Jó minőségű tudományos kutatások támasztják alá, hogy segítségével számos civilizációs betegség visszafordítható, enyhíthetőek általa a tünetek.
Miként érdemes elkezdeni lépésről lépésre? Mik az étrend összeállításának főbb szempontjai? Milyen mikro- és makrotápanyagokra célszerű fokozott figyelmet fordítani? Mik a tévinformációk és a valóság a témában? Ilyen és ehhez hasonló kérdéseket járunk körbe a konzultáción.
A dietetikai konzultáción kialakított étrend segít neked:
eligazodni az egészséges táplálkozás útvesztőjében
mérsékelni vagy visszafordítani a tüneteidet
hozzájárulni a testi-lelki jóllétedhez, kiegyensúlyozottabbnak érezni magad
pozitív viszonyt kialakítani a táplálkozással
újra élvezni a közös étkezéseket
megőrizni a vitalitásod
A dietetikai konzultáción kialakított étrend segít neked:
eligazodni az egészséges táplálkozás útvesztőjében
mérsékelni vagy visszafordítani a tüneteidet
hozzájárulni a testi-lelki jóllétedhez, kiegyensúlyozottabbnak érezni magad
pozitív viszonyt kialakítani a táplálkozással
újra élvezni a közös étkezéseket
megőrizni a vitalitásod
Így zajlik a konzultáció
A konzultáció előtt kapsz tőlem egy táplálkozási naplót, és elkérem a laborleleteidet. Ebből előre felkészülök, hogy a közös alkalmon ne menjen vele az idő.
Beszélgetünk a céljaidról, élethelyzetedről, táplálkozási szokásaidról, majd közösen kialakítunk egy személyre szabott táplálkozási tervet, ami valóban reális és motiváló számodra.
Küldök neked egy részletes összefoglalót a megbeszéltekről, és további segédanyagokat is kapsz (infografikákat, recepteket, bevásárlólistákat, beszerzési helyeket stb.), hogy magabiztosan dönthess táplálkozási kérdésekben.
Szolgáltatások és árak
Hogyan tudunk együtt dolgozni?
A konzultáció időtartama 60 perc, és az előzetesen egyeztetett online felületen zajlik. Magyarországon Győrben, Németországban Rosenheimben lehetőség van személyes konzultációra is. A lenti, forintban megadott árakon kívül lehetőség van euróban is fizetni, ezt az előzetes egyeztetés során meg tudjuk beszélni.
Egyéni konzultáció
Első alkalom: 22 000 Ft
Utánkövetés: 18 000 Ft
Termékenység konzultáció pároknak
Első alkalom: 29 000 Ft
Utánkövetés: 25 000 Ft
Csoportos konzultáció, együttműködés cégeknek
Kedvezményes árú csomagajánlatok elérhetőek. Ha már most tudod, hogy hosszabb távú támogatásra van szükséged, jelezd nekem kapcsolatfelvételkor, és közösen kialakítjuk a számodra legideálisabb csomagot.
Dietetikai konzultáció online vagy személyesen
Jelentkezés
Helyszín
Dietetikai konzultáció online vagy személyesen Győrben, Rosenheimben
Telefonszám
Magyar: 06 30 521 4623
Német: 0049 152 5 701 6250
Szijártó Szandra a Longevity Project dietetikus partnere